räkna ut kaloribehov

Baserat på den beprövade HarrisBenedict-ekvationen Resultatet är ditt basala. Om du är måttligt aktiv tränar 3-5 gånger i veckan och ditt basala energibehov är 1441 kalorier per dag blir ditt verkliga energibehov alltså.

Vad Ar Kalorier Och Varfor Ska Man Rakna Dem Kropp Sjal Balans

Kalkylatorn beräknar först ut din basalomsättning BMR vilket är ditt kaloribehov om du skulle vara i.

. För att vet hur mycket du skall äta och röra på dig en dag behöver du beräkna ditt dagliga kaloribehov. Mindre än 30 minuters fysisk aktivitet per dag. Lägg till i favoriter Det är stor skillnad på hur många kalorier vi behöver per dag för att hålla vikten stabil och. Kaloribehov Energibehov -räknare Beräkna ditt dagliga energibehov med energibehovsräknaren.

Beregnes ved å dividere det totale energibehovet tilsvarende graden av fysisk aktivitet med energibehovet i hvile 1 Daglig energibehov kaloribehov Tilsvarer den kalorimengden som er. Beräkna din individuella fördelning av makronäringsämnen. 2100-2500 kcaldag 30 till 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Här finns ett exempel.

Räkna ut kaloribehov Räkna ut ditt dagliga kaloribehov med denna enkla kalkylator. För att beräkna sitt kalorienergibehov finns det ett antal olika formler. Här kan du räkna ut ditt BMR - hur mycket energi kcal din kropp förbrukar för att hålla igång vitala organ under fullständig vila. 4054 views May 11 2020 HEJ.

Sa Raknar Du Ut Ditt. Det är inte så svårt som det. Energibehovet beror på din dagliga aktivitetsnivå. Kalkylatorn räknar ut din kaloriförbränningkaloriförbrukning genom att multiplicera aktivitet i minuter med.

Prøv vår kalkulator for å beregne kaloribehov øverst. Räkna ut hur mycket kalorier du behöver per dag utan att träna med hjälp av vår artikel om BMR. 1441 x 155 2234 kalorier kcal per dag. Din vikt i kg.

Vill du veta hur man räknar ut sina kalorier. HUR DU RÄKNAR UT DITT KALORIBEHOVKCAL PÅ SNABBAST SÄTT. Energibehovet beror på din dagliga aktivitetsnivå. Men du kan også velge å sjekke hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du skal gå ned i.

Med denna kalkylator kan du räkna ut ditt kaloribehovenergibehov. I dagens video går jag igenom det. Kaloriräknare - Beräkna ditt dagliga kaloribehov. Med hjälp av en makroräknare kan du snabbt och smidigt räkna ut fördelningen av makronäringsämnen.

Utifrån det räknar kaloriräknaren ut. Räkna ut ditt kroppsfett procent - Beräkna ditt kroppsfett. Selv om regnestykket riktignok er enkelt så er fasit noe mer kompleks for hvor mange kalorier vi trenger. Ett sätt att beräkna energibehovet är 25 kcalkgdygn för sängliggande och 30 kcalkgdygn för uppegående patient.

Faktorer som gener kjønn alder. Du kan regne ut dagsbehovet for kalorier hvis du bare vil holde din nåværende vekt. 2500-2700 kcaldag Mer än en times fysisk aktivitet. Det finns olika formler för att beräkna energibehovet.

Din längd i cm. Förutom appar finns det även hemsidor som kan räkna ut ditt kaloribehov snabbt gratis och enkelt. Räkna kalorier gå ner i vikt. Daglig energibehovsräknare För att kunna beräkna ditt dagliga energibehov måste vi veta din vikt längd och ålder.

Ditt kaloribehov baserat på ålder vikt längd och träningsvanor. Skriv in dina uppgifter och välj ett viktmål sedan får du veta hur många kalorier du behöver äta per dag. Beräkna ditt personliga kaloribehov kcal och energiprocent. Om det visar sig att du har en förhöjd fettprocent gentemot genomsnittet kan det vara dags att se över ditt kaloribehov.

Hur man använder kaloribehovs-miniräknaren Den här miniräknaren använder sig av Harris-Benedict-ekvationen för att. Så fungerar vår kaloriräknare Kaloriräknaren fungerar genom att du skriver in din dagliga aktivitetsnivå samt ditt kön din ålder och din vikt. Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare gratis. Beräkna kaloriförbränningkaloriförbrukning Hur fungerar kalkylatorn.

Harris-Benedict ekvationen är en metod som används för att beräkna det dagliga kaloribehovet för en enskild person baserat på personens basala ämnesomsättning BMR och. Fokuserar du på konditions- och styrketräning samt modifierar ditt kaloribehov kan du.